Wat kun je verwachten van personal training?
Bij personal training werk je één op één met een ervaren trainer. Elke sessie is voorbereid en afgestemd op jouw lichaam, je doelen en hoe je je die dag voelt. Dat betekent dat je geen standaardprogramma volgt, maar een schema dat meebeweegt met jouw voortgang.
Tijdens de intake brengen we je uitgangspositie in kaart: je conditie, eventuele klachten, eerdere sportervaring en wat je wilt bereiken. Op basis daarvan stellen we een trainingsplan op. Dat plan evalueren we regelmatig en passen we aan wanneer dat nodig is.
Voor wie is personal training geschikt?
Personal training is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Bij Lancia begeleiden we een brede groep:
- Afvallen met begeleiding. Wil je op een gezonde manier gewicht verliezen? Met een combinatie van training en voedingsadvies werken we aan een duurzaam resultaat. Lees meer over afvallen met begeleiding.
- Ouderen en senioren. Juist op hogere leeftijd maakt bewegen een groot verschil voor je mobiliteit, balans en zelfstandigheid. Onze trainers hebben ervaring met het begeleiden van senioren, ook boven de 80. Bekijk onze aanpak voor personal training voor ouderen.
- Small group training. Liever in een klein groepje trainen? Bij onze small group training train je met maximaal vier personen, zodat je profiteert van persoonlijke aandacht én de motivatie van samen sporten.
- Mensen met medische klachten. Heb je te maken met een chronische aandoening of revalideer je na een operatie? Dan is onze medische fitness mogelijk een betere match.
Hoe werkt het bij Lancia?
Alles begint met een kennismaking. Tijdens dat gesprek leren we je kennen, bespreken we je doelen en kijken we samen wat de beste aanpak is. Er is geen verplichte afname van een groot pakket. Je kiest het abonnement dat bij je past.
De trainingen vinden plaats in onze studio, in een rustige omgeving zonder de drukte van een grote sportschool. Je traint op afspraak, waardoor je altijd terechtkunt op een moment dat jou uitkomt. Uit ervaring weten we dat die combinatie van persoonlijke aandacht en een ontspannen sfeer ervoor zorgt dat mensen lang blijven komen.
personal training Diensten
Sportschool voor Ouderen
Een gewone sportschool is voor veel ouderen geen fijne plek om te sporten. Drukke zalen, apparaten zonder uitleg en geen begeleiding die rekening houdt met je leeftijd of beperkingen. Bij Lancia PT in Rotterdam train je in een rustige studio met persoonlijke begeleiding, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Personal Trainer Ouderen
Een personal trainer voor ouderen helpt je om veilig en gericht te werken aan spierkracht, balans en zelfstandigheid. Bij Lancia PT in Rotterdam begeleiden we senioren vanaf 65 jaar met een programma dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, mogelijkheden en persoonlijke doelen.
Afvallen met Begeleiding
Je wilt afvallen, maar eerdere pogingen leverden niet het gewenste resultaat op. Herkenbaar? Bij Lancia Personal Training in Rotterdam pakken we het anders aan. Geen standaard schema's, maar een persoonlijke aanpak die past bij jouw lichaam, leefstijl en doelen.
Small Group Training
Liever samen trainen dan alleen, maar wel met persoonlijke aandacht? Bij Lancia PT in Rotterdam bieden we small group training voor maximaal 4 personen. Je profiteert van de energie van een groep, zonder in te leveren op begeleiding.
Waarom kiezen voor Lancia?
Persoonlijke aandacht. Je bent bij ons geen nummer. We kennen je naam, je verhaal en je doelen. Elke training is op maat.
Brede expertise. Van afvallen tot revalidatie, van senioren tot topsporters. Onze trainers hebben ervaring met uiteenlopende doelgroepen en doelen.
Meer dan alleen training. We combineren training met massage en voedingsadvies wanneer dat past bij jouw traject. Zo werken we aan het totaalplaatje.
Een plek waar je je thuis voelt. Wat we vaak horen is dat klanten zich bij ons op hun gemak voelen. We nemen de tijd, luisteren en zorgen voor een omgeving waarin je met plezier traint.
Veelgestelde vragen over pT
Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van je doelen en beschikbaarheid. De meeste klanten trainen twee tot drie keer per week. Tijdens de intake bespreken we wat realistisch en effectief is voor jouw situatie.
Is personal training geschikt voor beginners?
Zeker. Juist als beginner is het waardevol om vanaf het begin de juiste techniek aan te leren. We beginnen op jouw niveau en bouwen rustig op, zodat je veilig vooruitgang boekt.
Wat kost personal training?
De prijzen variëren per abonnementsvorm. Bekijk onze prijspagina voor een actueel overzicht, of neem contact op voor een vrijblijvend gesprek over de mogelijkheden.
Kan ik personal training combineren met massage of voedingsadvies?
Ja, dat kan. Veel klanten combineren hun training met sportmassage voor beter herstel of voedingsadvies om hun resultaten te versterken. We stemmen alles op elkaar af.
Wil je ervaren wat personal training bij Lancia voor jou kan betekenen? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en we kijken samen wat past.
