In het kort:
- Rustige studio in Rotterdam Kralingen, geen drukke sportschoolsfeer
- Elke training onder begeleiding, met aandacht voor veilige uitvoering
- Keuze uit 1 op 1 training of small group met maximaal 4 personen
Waarom past een gewone sportschool vaak niet bij ouderen?
Een reguliere sportschool is ingericht op een breed publiek. De apparaten zijn afgesteld op jongere, fittere gebruikers. Er is zelden iemand op de vloer die je uitlegt hoe een oefening veilig moet. En de sfeer kan intimiderend aanvoelen als je niet gewend bent aan een sportomgeving.
Dat is een gemiste kans, want juist ouderen hebben het meeste baat bij gestructureerd bewegen. VeiligheidNL registreert jaarlijks ruim 100.000 behandelingen op de spoedeisende hulp na een valincident bij 65 plussers. Regelmatige training gericht op kracht en balans vermindert dat risico aanzienlijk. Maar dan moet die training wel veilig en deskundig begeleid zijn.
Bij Lancia PT lossen we precies dat probleem op. Onze studio is ingericht voor persoonlijke begeleiding. Je traint niet tussen tientallen anderen, maar in een rustige omgeving waar de trainer zijn volle aandacht op jou richt.
Hoe ziet sporten voor ouderen er bij Lancia PT uit?
Je hebt bij ons twee opties. De eerste is 1 op 1 training: je traint alleen met een trainer die het programma volledig op jou afstemt. De tweede is small group training in een groep van maximaal vier personen, waarbij de trainer het niveau per deelnemer aanpast.
Ongeacht welke vorm je kiest, elke training is begeleid. De trainer kent jouw lichaam, weet wat je aankunt en let op de juiste uitvoering van elke oefening. Dat is het verschil met een sportschool waar je na een kort intakemoment aan je lot wordt overgelaten.
Wat trainen we? De focus ligt op vier pijlers die voor ouderen het meest relevant zijn: spierkracht om dagelijkse handelingen makkelijker te maken, balanstraining om valrisico te verlagen, mobiliteit om soepel te blijven bewegen en conditie om langer actief te kunnen zijn. We vertalen alles naar praktische situaties: traplopen, boodschappen tillen, zelfstandig opstaan.
De sessies duren 45 tot 60 minuten en de meeste cliënten trainen twee keer per week. Het tempo ligt bij jou. We bouwen geleidelijk op en respecteren de grenzen van je lichaam.
Benieuwd of onze studio bij je past? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en kom een keer kijken.
Wat maakt Lancia PT anders dan een sportschool?
Persoonlijke begeleiding. Bij een reguliere sportschool krijg je een schema en moet je het zelf uitzoeken. Bij ons is elke training begeleid. De trainer stuurt bij, motiveert en zorgt dat je veilig traint.
Kleine, rustige omgeving. Onze studio in Rotterdam Kralingen biedt een overzichtelijke, prettige ruimte. Geen drukke zalen met harde muziek. Je voelt je snel thuis en kunt je concentreren op je training.
Kennis van ouderen. We hebben ruime ervaring met het begeleiden van senioren, ook boven de 80. We weten welke oefeningen effectief en veilig zijn, hoe we moeten opbouwen en wanneer we moeten doseren.
Brug naar medische fitness. Heb je naast je leeftijd ook te maken met medische klachten zoals artrose, rugproblemen of een prothese? Dan combineren we de training met onze kennis van medische fitness. Je hoeft niet naar verschillende adressen, alles kan bij ons.
Uit ervaring weten we dat ouderen die bij ons starten vaak aangeven dat ze zich eindelijk op hun gemak voelen bij het sporten. Die veilige, vertrouwde omgeving is voor veel senioren de reden om te blijven komen.
1 op 1 of in een groep?
Wil je maximale persoonlijke aandacht? Dan is 1 op 1 personal training voor ouderen de beste keuze. Het programma is volledig op jou afgestemd en de trainer richt zich de hele sessie op jouw uitvoering en voortgang.
Wil je de motivatie van samen sporten? Dan past small group training goed. Je traint met maximaal drie anderen in een vaste groep. De trainer past het niveau per persoon aan, zodat iedereen wordt uitgedaagd. De groepsdynamiek geeft extra motivatie en het is betaalbaarder dan 1 op 1.
Niet zeker welke vorm het beste past? In het kennismakingsgesprek bespreken we je wensen en adviseren we welke optie bij jouw situatie aansluit.
Veelgestelde vragen
Is Lancia PT een sportschool?
Lancia PT is een personal training studio. Het verschil met een sportschool is dat je bij ons altijd onder begeleiding traint. Je hebt geen zelfstandig abonnement waarmee je de zaal in kunt, maar je traint op afspraak met een trainer die het programma op jou afstemt.
Ben ik niet te oud om te beginnen met sporten?
Nee. Onze oudste cliënten zijn boven de 80 en boeken nog steeds vooruitgang. Het is nooit te laat om te starten. We beginnen op het niveau waar je nu bent en bouwen rustig op. Zelfs op latere leeftijd kun je je spierkracht, balans en mobiliteit aanzienlijk verbeteren.
Hoe vaak moet ik komen?
Twee keer per week is het uitgangspunt. Dat is voldoende om resultaat te boeken en je lichaam genoeg rust te geven. De sessies duren 45 tot 60 minuten. Daarnaast is dagelijkse beweging zoals wandelen waardevol als aanvulling.
Kan ik komen met een rollator of loophulpmiddel?
Ja. Onze studio is toegankelijk en we hebben ervaring met cliënten die met een loophulpmiddel komen. Het programma wordt volledig aangepast aan jouw mobiliteit. Juist als bewegen lastig is, is begeleide training waardevol om je zelfstandigheid te behouden.
Wat kost het?
De actuele prijzen vind je op onze prijzenpagina. In het kennismakingsgesprek bespreken we welke vorm van begeleiding het beste bij je past en wat de kosten zijn.
Op zoek naar een plek waar je veilig en met aandacht kunt sporten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe Lancia PT je kan helpen.
