Skip to main
home
over ons
PT
Personal Training
Afvallen met Begeleiding
Personal Trainer Ouderen
Small Group Training
Sportschool voor Ouderen
Massage
Medisch
Medische Fitness
Fitness bij Rugklachten
Fitness met Artrose
Fitness met Reuma
Sporten na Heupoperatie
Sporten na Knieoperatie
voeding
ons Team
Blog
contact
Book a Class
lancia personal training blog
tips over gezondheid en fitness
Blijf op de hoogte met onze nieuwste gezondheidstips, fitnesstrends en succesverhalen van leden. Onze blog is een bron voor iedereen die meer wil weten over welzijn en inspiratie zoekt voor zijn of haar eigen fitnessreis.
Categorieen
view all
Mobility & Flexibility
Lifestyle
Wellness & Mindfulness
Nutrition
Pilates & Core Strength
Medisch
Heb Je een Verwijzing Nodig voor Medische Fitness?
Voor medische fitness bij een personal training studio heb je geen verwijzing van een huisarts nodig. Je kunt direct contact opnemen en starten na een intake. Bij medische fitness in een klinische of ziekenhuissetting is een verwijzing soms wel vereist. Het hangt af van de aanbieder en de manier waarop de zorg is georganiseerd.
February 9, 2026
5 min leestijd
Medisch
Fitness bij een Hernia: Welke Oefeningen Mag Je Wel en Niet Doen?
Sporten met een hernia kan en is in de meeste gevallen zelfs aan te raden. Bewegen versnelt het herstel, versterkt de spieren die je wervelkolom ondersteunen en vermindert de kans op terugkeer van klachten. De voorwaarde is dat je weet welke oefeningen veilig zijn en welke je moet vermijden. Een verkeerde beweging kan de klachten verergeren.
February 6, 2026
5 min leestijd
Medisch
Sporten met Hoge Bloeddruk: Wat Mag Wel en Wat Niet?
Sporten met hoge bloeddruk is niet alleen veilig, het is een van de effectiefste niet-medicamenteuze manieren om je bloeddruk te verlagen. Regelmatig matig intensief bewegen kan je bovendruk met 5 tot 8 mmHg verlagen. Dat is vergelijkbaar met het effect van sommige bloeddrukmedicijnen. De voorwaarde is dat je het verantwoord aanpakt en weet welke vormen van sport geschikt zijn.
February 1, 2026
5 min leestijd
Medisch
Medische Fitness vs Sportschool: Wanneer Is Begeleiding Nodig?
Een sportschool is een goede keuze als je gezond bent en zelfstandig kunt trainen. Heb je medische klachten, herstel je van een operatie of ben je onzeker over wat je lichaam aankan, dan is medische fitness veiliger en effectiever.
December 31, 2025
5 min leestijd
Medisch
Medische Fitness vs Fysiotherapie: Wat Is het Verschil?
Het belangrijkste verschil: fysiotherapie behandelt een specifieke klacht en stopt wanneer die klacht onder controle is.
January 8, 2026
5 min leestijd
Ouderen
Valpreventie bij Ouderen: Waarom Balans Trainen Levens Redt
Valpreventie bij ouderen draait om drie pijlers: sterkere spieren, een betere balans en een veiligere woonomgeving.
January 6, 2026
5 min leestijd
Ouderen
Krachttraining voor Ouderen
Krachttraining is voor ouderen een van de meest effectieve manieren om spierverlies tegen te gaan, botten te versterken en dagelijkse zelfstandigheid te behouden.
December 5, 2025
5 min leestijd
Ouderen
Bewegen voor Ouderen
Bewegen is voor ouderen een van de effectiefste manieren om gezond, zelfstandig en vitaal te blijven.
August 27, 2024
5 min leestijd
Medisch
Sporten Onder Medische Begeleiding
Sporten met een medische aandoening kan veilig en effectief zijn met de juiste begeleiding.
January 1, 2026
5 min leestijd
Massage
Is cupping effectief tegen cellulitis?
Cupping wordt steeds vaker ingezet als behandeling tegen cellulitis. Maar werkt het echt?
August 27, 2024
5 min leestijd
No items found.
Ouderen
Valpreventie bij Ouderen: Waarom Balans Trainen Levens Redt
Fit blijven op latere leeftijd vraagt om een andere aanpak. In deze artikelen delen we inzichten over training, mobiliteit en gezondheid voor senioren.
January 6, 2026
5 min read
Ouderen
Krachttraining voor Ouderen
Fit blijven op latere leeftijd vraagt om een andere aanpak. In deze artikelen delen we inzichten over training, mobiliteit en gezondheid voor senioren.
December 5, 2025
5 min read
Ouderen
Bewegen voor Ouderen
Fit blijven op latere leeftijd vraagt om een andere aanpak. In deze artikelen delen we inzichten over training, mobiliteit en gezondheid voor senioren.
August 27, 2024
5 min read
Medisch
Heb Je een Verwijzing Nodig voor Medische Fitness?
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
February 9, 2026
5 min read
Medisch
Fitness bij een Hernia: Welke Oefeningen Mag Je Wel en Niet Doen?
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
February 6, 2026
5 min read
Medisch
Sporten met Hoge Bloeddruk: Wat Mag Wel en Wat Niet?
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
February 1, 2026
5 min read
Medisch
Medische Fitness vs Sportschool: Wanneer Is Begeleiding Nodig?
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
December 31, 2025
5 min read
Medisch
Medische Fitness vs Fysiotherapie: Wat Is het Verschil?
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
January 8, 2026
5 min read
Medisch
Sporten Onder Medische Begeleiding
Bewegen met een aandoening of na een operatie vraagt om kennis en aandacht. Hier vind je artikelen over medische fitness, revalidatie en veilig trainen met klachten.
January 1, 2026
5 min read
No items found.
Massage
Is cupping effectief tegen cellulitis?
Massage is meer dan ontspanning. In deze artikelen lees je over de werking van verschillende massagetechnieken en hoe ze bijdragen aan herstel en prestatie.
August 27, 2024
5 min read
schrijf u in voor onze nieuwsbrief met nieuwtjes, feiten en ontwikkelingen.
Email Address
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.