Cupping massage is een techniek waarbij cups (zuignappen) op de huid worden geplaatst die een onderdruk creeren. Door die zuigkracht verbetert de doorbloeding, vermindert spierspanning en versoepelt het weefsel. Cupping wordt zowel bij sporters als bij mensen met chronische spierspanning ingezet.
In het kort:
- Cupping massage gebruikt zuignappen om de doorbloeding te verbeteren en spierspanning te verminderen.
- Bij Lancia PT werken we met droge cupping: veilig, zonder snijden, gericht op spierherstel.
- Cupping is geen wondermiddel maar een effectieve aanvulling op sportmassage en training.
Hoe werkt cupping massage?
Bij cupping worden siliconen of glazen cups op de huid geplaatst. Door de lucht uit de cup te verwijderen, ontstaat een zuigkracht die de huid en het onderliggende weefsel omhoog trekt.
Het eerste effect is dat de doorbloeding in het behandelde gebied toeneemt. Doordat het weefsel omhoog wordt getrokken, stroomt er meer bloed naar het gebied en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Dat verklaart ook de donkere plekken (cupping marks) die na de behandeling zichtbaar zijn: het zijn geen blauwe plekken, maar het resultaat van die verhoogde doorbloeding.
Daarnaast worden verklevingen in het bindweefsel (fascia-restricties) losgemaakt. Bij langdurige spierspanning of na blessures kunnen bindweefsellagen aan elkaar vast komen te zitten. De zuigkracht van de cups trekt die lagen uit elkaar, waardoor het weefsel weer soepeler beweegt.
Het derde effect is directe vermindering van spierspanning. Doordat het weefsel letterlijk ruimte krijgt, ontspant de spier. De cups kunnen stil blijven staan (statische cupping) of over de huid bewogen worden (dynamische cupping). Bij sportmassage-cupping combineren we beide technieken, afhankelijk van het gebied en de klacht.
Wat is het verschil tussen droge cupping en natte cupping?
Dit onderscheid is belangrijk, want het zijn twee fundamenteel verschillende behandelingen.
Droge cupping is wat wij bij Lancia PT toepassen. De cups worden op de huid geplaatst zonder de huid te beschadigen. Het doel is verbetering van doorbloeding en vermindering van spierspanning. Dit is een veilige techniek die wordt ingezet bij sportmassage en spierherstel.
Natte cupping (hijamaa) is een andere praktijk waarbij de huid voor het plaatsen van de cups wordt ingekerfd. Dit is een traditionele behandeling met een andere achtergrond en wordt niet aangeboden bij sportmassage of personal training. De IGJ houdt toezicht op deze praktijk vanwege gezondheidsrisico's.
Voor wie is cupping massage geschikt?
Cupping is niet alleen voor topsporters. De meeste klanten bij wie ik cupping inzet, hebben last van hardnekkige spierspanning in rug, schouders of nek. Dat zijn vaak mensen met zittend werk, sporters met herstelklachten, of klanten met chronische stijfheid.
Een klant met chronische nekspanning door kantoorwerk kwam na 3 sessies cupping met merkbaar meer bewegingsvrijheid. Dat is het type klacht waar cupping het meest oplevert: hardnekkige spanning die met reguliere massage moeilijk helemaal loslaat.
De techniek werkt goed bij spierspanning en stijfheid in rug, nek en schouders, bij herstel na intensieve training, bij triggerpoints die met reguliere massage moeilijk loslaten, en bij chronische spanning door stress of houdingsproblematiek.
Cupping is minder geschikt bij open wonden, bloedingsstoornissen, huidaandoeningen op de te behandelen plek, of tijdens zwangerschap in het buik- en onderruggebied.
Wat is het verschil tussen cupping massage en sportmassage?
Cupping en sportmassage zijn aanvullend, niet concurrerend. Het verschil zit in de richting van de kracht:
Cupping massage
Sportmassage
Kracht
Zuigkracht (weefsel omhoog)
Drukkracht (weefsel naar beneden)
Doel
Doorbloeding, verklevingen lossen
Knopen en spanning verminderen
Beste bij
Brede spierspanning, fascia-restricties
Specifieke triggerpoints, lokale spanning
Na de behandeling
Ronde plekken (cupping marks), 3-7 dagen zichtbaar
Lichte spiergevoeligheid, 1-2 dagen
In de praktijk combineer ik regelmatig beide technieken in een sessie. Een klant met stijve schouders krijgt bijvoorbeeld eerst cupping om het gebied te versoepelen, gevolgd door gerichte sportmassage op de triggerpoints.
Wat kun je verwachten bij een cupping behandeling?
De eerste keer cupping is voor de meeste klanten even wennen. De zuigkracht voelt als een stevige trek op de huid, maar het is niet pijnlijk.
Tijdens de behandeling: een trekkend, zuigend gevoel. Soms licht warm. De cups blijven 5 tot 15 minuten op dezelfde plek staan, of worden langzaam bewogen.
Direct erna: ronde, donkere plekken op de huid (cupping marks). Dit zijn geen blauwe plekken maar het resultaat van toegenomen doorbloeding. Ze verdwijnen binnen 3 tot 7 dagen.
De dagen erna: minder spanning in het behandelde gebied. Soms lichte gevoeligheid, vergelijkbaar met spierpijn na training. Drink voldoende water om de afvoer van afvalstoffen te ondersteunen.
Veelgestelde vragen
Doet cupping pijn?
Nee, cupping voelt als een stevige trek op de huid maar is niet pijnlijk. De intensiteit wordt aangepast aan wat comfortabel voelt. Als de zuigkracht te sterk is, wordt die direct verminderd.
Hoe lang blijven de plekken na cupping zichtbaar?
De cupping marks verdwijnen gemiddeld binnen 3 tot 7 dagen. Bij de eerste behandeling zijn ze vaak donkerder dan bij vervolgbehandelingen, doordat het weefsel nog niet aan de techniek gewend is.
Hoe vaak moet ik cupping laten doen?
Dat hangt af van je klacht en doel. Bij acute spierspanning zijn 2 tot 3 sessies in korte tijd vaak voldoende. Bij chronische spanning is een regelmatig schema (bijvoorbeeld maandelijks) effectiever. Cupping werkt het beste als onderdeel van een breder programma met training en sportmassage.
Is cupping wetenschappelijk bewezen?
Er is groeiend bewijs dat droge cupping effectief is bij het verminderen van spierspanning en pijn. De wetenschappelijke basis is echter minder sterk dan bij reguliere fysiotherapie. Wat we in de praktijk zien, is dat de meeste klanten verbetering ervaren, maar de resultaten verschillen per persoon en klacht.
Kan ik cupping combineren met sportmassage?
Ja, dat is vaak de meest effectieve aanpak. Cupping versoepelt het weefsel, waarna sportmassage gerichter kan werken op triggerpoints. Bij massage in Rotterdam bieden we beide aan en combineren we de technieken waar dat zinvol is.
Benieuwd of cupping iets voor jou is? Bekijk de mogelijkheden voor cupping massage bij Lancia PT of neem direct contact op voor een afspraak.
